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  <title>9 2018年5月 | 站桩日记</title>
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<ul class="summary">
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i>序</a></li>
<li class="part"><span><b>I 第一年:201707-201806</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="1" data-path="年9-月.html"><a href="年9-月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> 2017年9 月</a></li>
<li class="chapter" data-level="2" data-path="年10-月.html"><a href="年10-月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> 2017年10 月</a></li>
<li class="chapter" data-level="3" data-path="年11月.html"><a href="年11月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> 2017年11月</a></li>
<li class="chapter" data-level="4" data-path="年12月.html"><a href="年12月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> 2017年12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="5" data-path="年1月.html"><a href="年1月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> 2018年1月</a></li>
<li class="chapter" data-level="6" data-path="年2月.html"><a href="年2月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> 2018年2月</a></li>
<li class="chapter" data-level="7" data-path="年3月.html"><a href="年3月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> 2018年3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="8" data-path="年4月.html"><a href="年4月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> 2018年4月</a></li>
<li class="chapter" data-level="9" data-path="年5月.html"><a href="年5月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> 2018年5月</a></li>
<li class="chapter" data-level="10" data-path="年6月.html"><a href="年6月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> 2018年6月</a></li>
<li class="part"><span><b>II 第二年：201807-201906</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="11" data-path="年7月.html"><a href="年7月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> 2018年7月</a></li>
<li class="chapter" data-level="12" data-path="年8月.html"><a href="年8月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>12</b> 2018年8月</a></li>
<li class="chapter" data-level="13" data-path="年9月.html"><a href="年9月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>13</b> 218年9月</a></li>
<li class="chapter" data-level="14" data-path="年10月.html"><a href="年10月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>14</b> 2018年10月</a></li>
<li class="chapter" data-level="15" data-path="年11月-1.html"><a href="年11月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>15</b> 2018年11月</a></li>
<li class="chapter" data-level="16" data-path="年12月-1.html"><a href="年12月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>16</b> 2018年12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="17" data-path="年1月-1.html"><a href="年1月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>17</b> 2019年1月</a></li>
<li class="chapter" data-level="18" data-path="年2月-1.html"><a href="年2月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>18</b> 2019年2月</a></li>
<li class="chapter" data-level="19" data-path="年3月-1.html"><a href="年3月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>19</b> 2019年3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="20" data-path="年4月-1.html"><a href="年4月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>20</b> 2019年4月</a></li>
<li class="chapter" data-level="21" data-path="年5月-1.html"><a href="年5月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>21</b> 2019年5月</a></li>
<li class="chapter" data-level="22" data-path="年6月-1.html"><a href="年6月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>22</b> 2019年6月</a></li>
<li class="part"><span><b>III 第三年：201907-202004</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="23" data-path="年7月-1.html"><a href="年7月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>23</b> 2019年7月</a></li>
<li class="chapter" data-level="24" data-path="年8月-1.html"><a href="年8月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>24</b> 2019年8月</a></li>
<li class="chapter" data-level="25" data-path="年9月-1.html"><a href="年9月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>25</b> 2019年9月</a></li>
<li class="chapter" data-level="26" data-path="年10月-1.html"><a href="年10月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>26</b> 2019年10月</a></li>
<li class="chapter" data-level="27" data-path="年11月-2.html"><a href="年11月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>27</b> 2019年11月</a></li>
<li class="chapter" data-level="28" data-path="年12月-2.html"><a href="年12月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>28</b> 2019年12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="29" data-path="年1月-2.html"><a href="年1月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>29</b> 2020年1月</a></li>
<li class="chapter" data-level="30" data-path="年2月-2.html"><a href="年2月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>30</b> 2020年2月</a></li>
<li class="chapter" data-level="31" data-path="年3月-2.html"><a href="年3月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>31</b> 2020年3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="32" data-path="年4月-2.html"><a href="年4月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>32</b> 2020年4月</a></li>
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          <h1>
            <i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">站桩日记</a>
          </h1>
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            <section class="normal" id="section-">
<div id="年5月" class="section level1">
<h1><span class="header-section-number">9</span> 2018年5月</h1>
<p></br><strong>5月1日</strong></br>
早上一桩，90分。</p>
<p>近读《乐育堂语录》，颇多感慨，其云：初步功夫，如嚼铁馒头，了无趣味。唯有耐之又耐，忍之又忍，于无滋味中不肯释手，自有无穷真味出来。但要万缘放下，一心迈往，其成功也不难。</p>
<p>下午一桩，60分。
</br><strong>5月2日</strong></br>
早上一桩，70分。</p>
<p>下午一桩，60分。手掌十分暖和，站完一看，竟是掌心无汗。
</br><strong>5月3日</strong></br>
早上一桩，90分。</p>
<p>上身很轻松，下身大腿内侧一线紧绷，也不知当否。</p>
<p>下午一桩，60分。
</br><strong>5月4日</strong></br>
早上一桩，100分。</p>
<p>今日去河南开封。
</br><strong>5月5日</strong></br>
早上一桩，90分。</p>
<p></br><strong>5月6日</strong></br>
今日未站。</p>
<p>今日返回南昌，7点上车，15：00才到家，累，睡一觉。
</br><strong>5月7日</strong></br>
早上一桩，60分。</p>
<p>下午一桩，60分。
</br><strong>5月8日</strong></br>
早上一桩，80分。今日着意将食指翘起，指尖微胀。想来似乎好久没有着意翘起指尖，近来站桩进步缓慢，莫非与此有关？</p>
<p>下午一桩，60分。左腿外侧胆经一线疼，阳陵泉尤甚。
</br><strong>5月9日</strong></br>
早上一桩，90分。站完膝盖略有不适，一会缓解。</p>
<p>下午一桩，60分。
</br><strong>5月10日</strong></br>
早上一桩，2小时。脚底偶有咕嘟咕嘟的响声，大概这就是涌泉吧。</p>
<p>下午一桩，60分。
</br><strong>5月11日</strong></br>
早上一桩，90分。蹲得不那么低时，能体会到双腿的酥麻感。</p>
<p>下午一桩，80分钟。
</br><strong>5月12日</strong></br>
早上起来，感觉不想站桩，想打坐，遂坐了105分钟。</p>
<p>下午一桩，60分。今天大概温度高了，流了好多汗。
</br><strong>5月13日</strong></br>
早上一桩，90分。今日站桩，十分注意松腰松胯，一口气站了70多分钟。以前往往站个半小时就要看看时间，今天可是一口气70多分钟。站完后，身上虽然大汗淋漓，手掌却十分暖和，一滴汗都没有。<strong>以后要特别注意松腰松胯</strong>。</p>
<p>晚上一桩，60分。
</br><strong>5月14日</strong></br>
早上一桩，70分钟。将重心往前脚掌移了下，脚掌麻，膝盖松快。</p>
<p>下午一桩，60分钟。
</br><strong>5月15日</strong></br>
早上一桩，90分钟。</p>
<p>晚上一桩，60分钟。
</br><strong>5月16日</strong></br>
早上一桩，100分钟。</p>
<p>晚上一桩，60分。重心移至前脚掌，脚掌又痛又麻。不过，时感脑门清凉。
</br><strong>5月17日</strong></br>
早上一桩，97分钟。右脚竟然又抖了起来。今天起的早，四点就起来了。</p>
<p>下午一桩，60分钟。</p>
<ul>
<li>自重心着意至前脚掌以来，三十分钟就脚麻。</li>
<li>今日流了50分钟的汗，就听到汗水不断滴在地板上的声音，直至站完。</li>
<li>今日右半脑袋阵阵酥麻，感觉似乎是气通了的样子。</li>
</ul>
<p></br><strong>5月18日</strong></br>
早上一桩，90分钟。小腿肌肉疼，感觉气越来越顺了。身上大汗，但到后来，手掌暖和无汗。</p>
<p>下午一桩，60分。全是汗，绕身一周，满是水。
</br><strong>5月19日</strong></br>
早上一桩，90分钟。今天也起得较早，看来状态在不断恢复。</p>
<p>下午一桩，60分。
</br><strong>5月20日</strong></br>
早上一桩，60分，感觉臂下生风，凉飕飕的，未敢再站。</p>
<p>站完后，手臂，手背都是豆大的汗珠，掌心却是一点汗都没有，但十分暖和。</p>
<p>今日中午上玉皇山，见蒋老师。</p>
<p>下午抵达后，就跟蒋老师汇报了近来情况，聊时将手掌翻了过来并提起，师言，不错，手上现在有气了。师伸出手指给我比量了下，我目测应有1厘米高。师言，好是好，但还是不够，还要继续练。</p>
<p>后来，有点困，回房睡了一会，起来，师已下山办事去了。我独自在师房间站了一桩，60分。</p>
<p></br><strong>5月21日</strong></br>
早上起来，在蒋老师房间开始站，蒋老师早课回来看到我，言道，不错，现在能量比较大了。不过，给我的姿势再调整了下:
腰脊处要拱出来，否则气在命门过不去。</p>
<p>这一桩，一口气，100分钟。感觉此时时间似乎不是那么重要，关键在于得意否。</p>
<p>上午无事，又站了一个小时。</p>
<p>下午身体懒，一直在床上赖着不动，细细体会身内气流涌动，时有“呲溜”，“咕嘟”之感。被师叫起，站桩！80分钟。
</br><strong>5月22日</strong></br>
早上起来站桩，时间未注意，应在一个小时以上吧。</p>
<p>站完与师聊天，师应看到我体内之气较足了，教我竖起左掌，右手食指距离左掌20cm以上，右手食指上下左右滑动，左掌掌心竟分明感到跃动，虽然细微，却是真实不虚。</p>
<p>上午一桩，一个多小时吧。师让我做21遍五蕴操，快做完时，师正好从门外进来，离我尚有一米来远，即说，不错，此处亦能感受到热量了。</p>
<p>下午一桩，应该也是一个多小时。汗比较少了，师言气在收，故汗少。但能量还是很大，一米开外能感到热量。
</br><strong>5月23日</strong></br>
昨晚气冲脑部，沿鼻梁绕耳后一圈，感觉气在那堵着不通，许久方才入睡。早上起来未站。</p>
<p>今日下山，与师一别，不禁感慨人生际遇。</p>
<p>中午到家，吃完午饭，睡觉。下午起来，一桩，70分钟。感觉脑袋有所缓解，胸口却如压大石。真是千奇百怪，因人各异。
</br><strong>5月24日</strong></br>
早上一桩，90分钟。</p>
<p>下午一桩，60分钟。站完后，双掌与小腹处抱球旋转，已分明地感受到两掌之间的气了，微凉。
</br><strong>5月25日</strong></br>
早上一桩，90分钟。</p>
<p>下午一桩，60分钟。晚上一桩，55分钟。
</br><strong>5月26日</strong></br>
早上一桩，65分钟。手背与中指连接处微微肿起来了，略疼，也许是气在往前冲吧。</p>
<p>晚上一桩，60分钟。
</br><strong>5月27日</strong></br>
早上一桩，60分钟。小臂外缘，温热。</p>
<p>下午一桩，60分。
</br><strong>5月28日</strong></br>
早上一桩，65分。右手前手臂连带手掌温热无比。</p>
<p>下午一桩，60分。酣畅淋漓。
</br><strong>5月29日</strong></br>
早上一桩，60分钟。</p>
<p>下午两桩，各60分钟。
</br><strong>5月30日</strong></br>
早上一桩，50分钟。桩桩手臂挂满汗珠。</p>
<p>下午两桩，各60分钟。
</br><strong>5月31日</strong></br>
早上一桩，55分钟。站了好一会，光热没出汗，把桩搞低点，很快汗就冒出来了。</p>
<p>下午去火车站接一位以前在华科读书时的老师，很喜欢这位老师，此次来昌，幸也何如！晚上陪老师散步。故下午晚上均未站。</p>

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            </section>

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